石家庄美食之旅：当地人的生活经验分享



秋末入冬之际，每一年的这个时候，我似乎都得生一场病，自十月一国庆节假期，去山东旅行舟车劳顿，还没等喘口气，假期结束的第一个工作日，又被公司派到北京出差三天。而在北京的时候，就预感到自己又感冒了，强拖着身体，支撑完了项目，回到石家庄后便病了。

咳嗽，多痰，还带有低烧，而且一到夜里，就会身体疼痛，因此失眠。

我知道，这就是每年秋冬之际的流感，也或许是新冠不知变了多少轮的变异病毒。

身体不舒服，就会影响人的情绪，进而打乱生活所有的节奏，饭吃不香，坐卧不宁，也无心去工作，读书，写作，更是没有任何力气去跑步锻炼，去呼吸室外新鲜的空气。

躺在床上，看着窗外的阳光明媚，心里只会感叹：早点好起来，身体快好起来。等我好了，就可以坐下来，好好写作了，静心读书，就可以穿上运动鞋，出去跑步了。

打针，吃药，病依旧不见好，而且越来越严重。嗓子疼的难以忍受，知道这是身体里的病毒，让嗓子发了炎，所以才不断的咳嗽，而后吐出一口口大黄痰。

等待病毒的自我消失，怕是难有出头之日。便找了个诊所，输液消炎。

但依旧不见好。

而后，被人带到一家叫做大众的诊所，说里面的医生是个神医，感冒发烧，头疼脑热的，他几副药就好。

医生号了号我的脉，又看了看我的舌苔，听完我描述的症状，便很快找到了病根。

十月一国庆节假期，你吃的好，又不运动，体内的热量没办法散发出来，只能通过出汗排解热量，这一出汗，你再一受风，便闭了汗，加上出差，接触了闲杂人等，流感侵入了身体，所以就患了感冒和流感双重的病。

我内心不禁拍手叫绝，十月一国庆节，出发去山东之前，就是在小区负一层的车库里，感觉有一阵冷风，忽然钻进我正在出汗的额头，而后，身体便开始不舒服。

每天在山东吃吃喝喝，玩玩乐乐，在滕州吃菜煎饼，吃炒鸡，在日照吃锅贴，在青岛吹海风，吃海肠捞饭，喝青岛啤酒。在威海又吹海风，吃手掌大的韭菜水饺，吃海鲜。到了淄博，逛八大局，吃烧烤。每天开车，每天吃吃吃，这一路上，山东风景虽然秀丽，但身体的不适，时常隐隐作祟，并没有留下太过于美好的记忆。

从山东回到了沧州老家，母亲和妹妹每天给做好吃的，又是吃吃吃，又赶上一个弟弟结婚，结果还是大鱼大肉的吃。出差去了北京，同事们请吃饭，依旧是吃吃吃。

直到有一天，我从公司忙完了事情，去了丰台区那边华为北京总部，拜访完客户，跟同事吃完饭后，火急火燎的赶到五道口打印标书。我当时身体燥热的难受，感觉体内有洪荒之力一般，额头上热的流出了汗，便脱下了自己的外套，只穿着一件薄薄的上衣，想在楼道里透透凉风。

结果就那一瞬间，一股冷风钻进了身体，身体便立刻又难受起来。

每天只觉得，背后发凉，身体乏力，时不时的低烧，整个人也无精打采，每天像是梦游一般。

之后回到了石家庄，才有了后来的去打针，吃药，以及去大众诊所看病。

大众诊所的医生，先是开了一张打针的药单，两管药液，左右屁股各一针，扎进了我的身体，疼得我龇牙咧嘴，之后，医生又给开了几副吃的药。

我吃了一天的药，居然病状痊愈，又恢复了往日的精神饱满，活蹦乱跳。

神医，自打他分析我病症的那一刻，我就觉得这个医生有两把刷子，结果，果然如此。

如今，身体恢复健康已经有小一个月了。这一个月里，开始了每天正常的工作，看书，写作，以及跑步。最近常常在想，人要想好好的活着，必须得先有个好身体，而我的身体，似乎每年都会生病四次，不是什么大病，只是换季导致的发烧感冒，春夏交替，会病一次，夏秋交替，会病一次。秋冬交替和冬春交替，也都会各病一次。

每次的症状和原因，也都如出一辙，正如神医的分析，身体的热量排不出来，你就会出汗，一出汗，遇到风，便闭了汗，所以发烧感冒。

人只有吃一堑，才会长一智。以前在北京的时候，每天的忙忙忙，要坐地铁，要走路，要消耗身体内的热量。至于吃饭，都是家常便饭，果腹而已，不能算吃得好，所以体内也没有那么多的热量。每天摄入的热量少，不经意间也会有大量的运动，所以那时候，很少生病，尤其是那时候，意志力不允许自己生病，因为生病了，会影响生活和工作。

但现在不一样了，自从离开北京，定居石家庄以来，这两年的时间里，不管工作多么忙，起码我不用天天去公司坐班，都是待在家里办公。这就会使人产生工作节奏，以及时间观念上的惰性。其次，住自己的房子，有自己的厨房，可以肆意的做自己喜欢吃的饭菜，体内的热量与日俱增。

思想观念上的惰性，就会产生身体的惰性，所以运动的就少，人一旦运动少了，你看吧，这各种心理和身体上的病，就会经常找上门来。

就拿十月一国庆假期这几天，我每天大部分时间是在路上开车，除了在景区，在海边溜达溜达，没有半点运动。还大鱼大肉的吃的多，热量无法通过运动排汗和呼吸排出，就只能通过额头冒汗出来，结果一吹海风，自然也就感冒了。

生活中的种种经验告诉我，要学会照顾好自己。定居在石家庄的这两年里，我也从种种经历中，明白了要如何照顾好自己，起码照顾好自己的身体，不生病。生活中原本就充满了太多的不确定性，身体生病就是一个首当其冲的不确定性。要先把有一个健康的身体，当做确定性，只有先确定了这件事，才能应对其他的不确定性。

以后，要控制自己的饮食，少吃大鱼大肉的，那些热量较高的甜品和肉类。热量摄入过多，对身体并无好处，以后的饮食，要以清淡的果蔬为主。先管住自己的嘴，然后再迈开自己的腿。

最近的三五年里，其实一直在断断续续的跑步，还跑了十场马拉松。因为自己刻意的去运动，所以纵使很难管住自己的嘴，但身体也并没有胖到惨不忍睹。运动这件事对于我来说，其实不光是为了减肥，为了有好的身材，更多的是，通过运动，可以排出身体的热量，可以让自己的内心更健康。

一个热爱写作与文字的人，骨子里，或多或少的都有一些忧郁情结，时不时的多愁善感一些。而这些情绪，往往是自己不愿意，或者难以对人诉说的。心里的话，压抑在心中太久，也会造成心里和身体上的病状。比如上火，口腔溃疡，脸上起粉刺，无缘无故的在身体的某个部位，起一个红疙瘩等等。

你多运动一些，比如早上或者晚上，跑上五公里，这些心里的抑郁和不爽，就会减轻很多，甚至完全排解。运动可以让人产生多巴胺，内啡肽，这些激素，都可以让人在运动和跑步中，得以舒缓心情，快乐倍增。

生活的经验，都是靠自己慢慢的总结。这段时间身体的生病与康复，让我不得不为以后的美好生活，做好计划和打算。以后，每隔一天，早上或者晚上，去跑五公里，这五公里并不追求跑的多快，而是通过这五公里，可以排解身体里过多的热量，通过高频呼吸和排汗，可以让人减肥，可以排解心里的压力，抑郁，以及种种不爽。最终让人没有什么身材焦虑，得以身心愉悦。

其实跑步这件事，对于我来说，一直都在做，只是断断续续，没有坚持，最初跑五公里的计划和打算，始于2020年的夏天，到现在，有四年了。这四年里，因为出差，工作，以及种种变故，这一项计划，没有持续的坚持，所以如今的身体和心里，没有太大异样，也没有太多改变。倘若这四年里，能日复一日，年复一年的坚持，如今，自己恐怕是另外一番模样。

既然经历了这段时间的生病，知道了健康的重要，总结出来了这些生活经验，那以后，就按照计划，好好的做吧。而每年的换季，都会生病感冒，如今也总结出来了经验教训，以后换季的时候，要学会增减衣服，学会控制饮食，学会开窗通风，学会尽量避免自己受风着凉，因此感冒。

有个好身体，才能面对未来生活的无限可能。

刘海峰

2024年11月21日

于石家庄正定新区

文章节选自散文集《从北京到石家庄，重新定义自己》原文点击：